Réponses aux principales questions sur le sommeil des bébés

Bébé dormant en couche sur une couverture en tricot blanc

Foire aux questions sur le sommeil des bébés

Si votre bébé ne dort pas bien, la chose la plus importante que vous devez savoir est que vous n'êtes pas seule. De nombreux parents sont aux prises avec les mêmes problèmes de sommeil du bébé. Découvrez comment vous pouvez aider votre bébé à dormir toute la nuit et à faire de bonnes siestes.

Dois-je faire une routine au coucher avec mon bébé et quand dois-je commencer ?

Il est important d'avoir une routine cohérente à l'heure du coucher, car cela vous aidera à préparer votre bébé à aller au lit et vous permettra de faire de merveilleux câlins et de passer du temps avec votre bébé. Une bonne routine du coucher peut en fait être pratiquée dès le premier jour. Vous pouvez également inclure une courte sieste pour les préparer à une bonne nuit de sommeil.


À quelle heure dois-je mettre mon bébé au lit ?

Lorsque nos enfants dormiront bien reposés, ils auront plus de facilité à s'endormir car ils ne seront pas trop fatigués. Les bébés et les enfants trop fatigués ont plus de mal à s'endormir et leurs réveils nocturnes sont également plus nombreux. Parfois, en augmentant simplement l'heure du coucher, votre enfant dormira beaucoup mieux la nuit. L'heure habituelle du coucher pour les bébés de 4 à 12 mois est de 17h30 à 19h00, en fonction de la façon dont les siestes se font tout au long de la journée. Maman et papa peuvent récupérer leurs nuits et votre bébé se couchera avant qu'il ne soit trop fatigué.


Comment puis-je aider mon enfant à faire des siestes plus longues ?

À quatre ou six mois, les bébés commenceront à avoir un sommeil diurne plus prévisible, c'est donc le moment idéal pour commencer à établir un programme de sieste. Le sommeil diurne est l'un des éléments fondamentaux les plus importants pour créer un sommeil sain la nuit, mais c'est aussi l'un des problèmes de sommeil les plus courants. Nous voulons viser une sieste consolidée d'au moins une heure ou plus. Si les courtes siestes de 30 à 45 minutes sont courantes, un sommeil réparateur ne suffit pas et ils sont capables de pousser into the prochain cycle avec beaucoup de persistance et de constance.


Comment apprendre à mon bébé à s'endormir tout seul ?

Vous devez vous rappeler que, quelle que soit la façon dont votre bébé s'endort à l'heure du coucher, c'est de cette façon qu'il devra s'endormir lorsqu'il se réveillera au milieu de la nuit. Il est important d'enseigner des techniques de sommeil indépendantes afin que, chaque fois que le bébé se réveille, il n'ait pas besoin de vous pour l'aider à se rendormir. Nous devons supprimer les associations de sommeil, comme le bercement et l'allaitement pour dormir. Mettez votre enfant au lit éveillé et choisissez la méthode d'apprentissage du sommeil qui convient le mieux à votre famille et restez cohérent tout au long du processus.


Pourquoi mon bébé se réveille-t-il si tôt ?

La première chose dont nous voulons nous assurer, c'est que la chambre de votre bébé est propice au sommeil. Nous voulons nous assurer que la lumière du petit matin est occultée, c'est pourquoi vous pouvez investir dans des stores occultants. De plus, une machine à bruit blanc peut s'avérer utile pour éloigner les oiseaux du petit matin et les bruits de la circulation. L'autre problème peut être que votre enfant ne bénéficie pas d'un sommeil réparateur suffisant tout au long de la journée et qu'il se couche trop tard. Votre enfant pourrait alors être trop fatigué, ce qui peut entraîner un sommeil plus agité tout au long de la nuit et un réveil plus précoce. En prolongeant la sieste et en déplaçant parfois l'heure du coucher un peu plus tôt, vous pouvez aider à repousser ces réveils matinaux.


Vous voulez en savoir plus sur les moyens d'aider votre bébé à dormir ? Consultez ces articles sur le sommeil des bébés du centre d'apprentissage Snuggle Bugz.

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