Pourquoi mon bébé ne fait-il pas sa sieste ?

un bébé couché dans son lit, bien éveillé, ne fera pas de sieste

Environ 95% du public de Good Night Sleep Site et de Snuggle Bugz s'accordent à dire que les siestes inexistantes ou courtes sont pour eux un problème de sommeil courant. 

Pourquoi votre bébé ne fait pas de sieste

Si vous prévoyez d'améliorer les siestes de votre bébé, il est important de comprendre pourquoi elles ne sont pas faites au départ. 

Manque de cohérence 

Vers l'âge de 4 mois, il est important de commencer à travailler sur un horaire de sommeil plus régulier pour les siestes et les coucher. Lorsque nous considérons les siestes comme des options et que nous créons des incohérences dans les horaires, vous finissez par travailler à l'encontre des rythmes de sommeil naturels de votre bébé, ce qui rend son endormissement et sa sieste plus difficiles à consolider. L'absence d'horaire de sommeil ne fournit pas non plus d'indications sur l'heure de la sieste et du coucher qui aideraient votre bébé à mieux accepter le sommeil quand il est temps d'aller se coucher. 

En mouvement et lumières vives 

À un moment donné, vous remarquerez que votre bébé sera moins portable. Si votre bébé dort constamment sur la route, il ne peut pas bénéficier du sommeil profond et réparateur dont il a besoin pour rester bien reposé et même s'il dort dans la voiture ou la poussette, il pourrait encore accumuler un déficit de sommeil, ce qui aura pour conséquence un bébé trop fatigué qui lutte contre le sommeil. Pratiquer un environnement de sommeil cohérent et propice au sommeil. Obscurcissez leur chambre du mieux que vous pouvez et assurez-vous que la température reste fraîche, entre 68 et 72 degrés Celsius. Noyez également les sons extérieurs qui pourraient les réveiller en utilisant une machine à bruit blanc et une machine qui fonctionne en continu pendant toute la sieste. L'utilisation d'un son constant comme la nature ou la statique aidera également à calmer votre bébé dans son prochain cycle de sommeil et à consolider sa sieste. 

Pas de préparation pour la manifestation finale 

Les bébés, et même les adultes, ont besoin de temps pour se préparer à dormir. Notre interrupteur de sommeil ne se contente pas de s'éteindre ; nous devons l'aider à le faire. Tout comme vous faites une routine au coucher pour votre petit, vous pouvez aussi faire une courte sieste où vous créez des activités cohérentes pour aider à préparer votre bébé à s'endormir. Il vous suffit d'attendre 5 ou 10 minutes avant la sieste et d'inclure des activités telles que baisser la lumière, changer les couches, parler sur un ton apaisant, lire un livre ou chanter une berceuse. Votre bébé saura bientôt que la sieste est la prochaine étape et sera mieux préparé à s'endormir beaucoup plus facilement. 

Mettre fin à la sieste avant même qu'elle n'ait commencé 

Si vous supposez que la sieste de votre bébé est terminée après seulement 20 à 30 minutes de sommeil et que vous allez le chercher parce qu'il vient de se réveiller, la seule chose que vous garantissez est que votre bébé ne dort pas assez par sieste. Ne supposez pas que la sieste est terminée. Même si cela prend du temps, votre bébé peut allonger sa sieste, mais c'est à vous de lui donner l'occasion de le faire en essayant de ne pas y aller tout de suite. Même si vous pouvez vous arranger pour attendre 5 minutes, voire 10 minutes, plus vous resterez assise et permettrez à votre petit de s'entraîner à se rendormir tout seul, plus vite vous pourrez consolider ces siestes. 

Cela prend du temps, alors soyez patients. Les siestes ne seront pas réparées en quelques jours, ni même en une semaine. Il faut parfois des semaines avant que les choses ne soient cohérentes, alors prenez votre temps et continuez à avancer. Vous l'avez !
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